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[HIRA 이벤트] 건강지킴이 히라프렌즈 네이버 OGQ마켓 출동! 스티커 인증 이벤트
건강지킴이 히라프렌즈가 네이버 OGQ마켓에 출동~! 네이버 스티커를 무료로 다운로드 받으시고 사용을 인증하시면 추첨을 통해 스타벅스 아메리카노 T 쿠폰을 드려요! 이벤트 기간 2025년 10월 27일(월) ~ 11월 2일(일) *당첨자 발표 11월 5일(수) 참여 방법 이벤트 경품 스타벅스 아메리카노 T(100명) 다운로드 바로가기 블로그, 카페 등 네이버 플랫폼에서 히라프렌즈와 함께 건강과 행복을 충전해보세요 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
치과를 무서워하는 모두를 위한 치과 진정치료
어린 아이들 뿐만 아니라 어른들 중에도 치과만 생각하면 무섭고 불안한 “치과 공포증(Dental Phobia)”을 가지고 있는 사람이 많은데요. 한 설문에 따르면 전체 인구의 약 61%에 해당하는 사람이 치과 방문에 불안을 느끼고, 10~20%는 치과치료에 높은 공포감을 느끼며, 1~5%의 환자는 병이라고 진단할 정도의 극심한 “치과 공포증”을 앓고 있다고 합니다. 공포라는 감정은 위험에 대비하게 하는 중요한 감정이지만, 치과에 대한 공포는 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 치과가 무서워 치과 방문이 늦어지면, 쉽고 간단하게 끝날 수 있는 치과치료가 일이 커지기 시작합니다. 그러다가 증상(통증, 출혈, 치아 움직임, 파절 등)이 발생하여 어....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
늘어가는 정신건강 위기에 봉착한 말레이시아 정부의 대처 엿보기
말레이시아 보건부의 자살 예방 및 관리에 대한 정부 지침서 말레이시아 국가 자살률 집계 기관인 NSRM(National Suicide Registry Malaysia)에서 2009년에 발표된 자료에 근거하면, 자살율이 연간 10만 명당 1.18명으로 추정됩니다. 2011년 국가 건강 이환율 연구 자료에서는 응답자의 1.7%가 자살 생각을 했고, 0.9%는 계획을 세웠으며, 0.5%는 실제로 자살 시도를 한 것으로 확인되었습니다. 이는 전국적인 데이터가 아니기에 전국적인 통계를 파악하는 데에는 한계가 있습니다. 통계로 알아보는 말레이시아 국민의 실제 정신 건강 상태 2023년 보건부 보고서 기준으로 말레이시아에서는 2019년부터 2023년까지 우울증을 겪는 사람의 수가 2배....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[HIRA위키] 속이 자꾸 불편하다면, 스트레스 때문일 수 있습니다 - 소화기 증상과 스트레스 관리법
괜찮다고 넘겼던 속 불편함, 생각보다 자주 반복되고 있진 않으신가요? 신경 쓸 일이 많아지면 위장도 함께 예민해지기 마련입니다. 마음의 긴장이 몸에 영향을 주는 대표적인 부위가 바로 ‘소화기계’인데요. 오늘 HIRA위키에서는 스트레스가 소화기 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 속 편한 일상을 위한 관리법까지 함께 알아보겠습니다. 스트레스로 소화가 안 되는 이유는? 심리적인 압박감이나 긴장 상태가 지속되면 우리 몸은 자동으로 '긴급 모드'에 들어갑니다. 이때 위장을 조절하는 미주신경이 과도하게 자극받아 소화 기능이 떨어지고, 위장 운동도 둔해지게 되는데요. 식사는 했는데 에너지가 제대로 흡수되지 않다 보....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
인도 젠지(Gen Z)를 병들게 하는 외로움 전염병(Loneliness Epidemic)
인도는 세계 1위 인구 대국이자 가장 많은 청년 인구가 살고 있는 나라입니다. 인도에서는 1997년에서 2012년 사이에 태어난 세대를 젠지(Gen Z)라고 부르는데요. 이들이 바로 Z세대입니다. 젠지는 인도 전체 인구의 30%에 육박하는 절대다수를 차지하며, 그 숫자만 해도 3억 7,700만 명에 달합니다. 이들은 기성세대와 다른 독특한 문화와 빠르게 높아지는 소비력을 바탕으로 사회 모든 면에서 변화를 이끄는 새 시대의 아이콘이 되었습니다. 하지만 오늘날 인도 젠지에게는 ‘외로운 세대’라는 수식어가 따라붙습니다. 명랑하고 활기찰 것만 같은 청년들이 실은 ‘외로움 전염병(Loneliness Epidemic)’에 시달리며 괴로워하기 때문이에요. 분....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
장염이 의심될 때 증상이 너무 심하면 비브리오 패혈증을 주의하세요!
여러분들은 어떤 음식을 좋아하시나요? 세상엔 정말 맛있는 음식들이 많지만 다양한 해산물만큼 맛있는 음식도 흔치 않습니다. 하지만 모든 것은 명암이 존재하는데요. 이번 시간에는 잘못된 해산물 섭취로 인해 발생할 수 있는 비브리오 패혈증에 대해 알아보겠습니다. 수십 년 만의 극심한 가뭄으로 신음하던 강릉에 단비가 내린 2025년 9월 하순, 야간에 응급실에서 전화가 왔습니다. 72세 여자 환자가 구토, 설사 등의 증상을 호소하여 응급실에 내원하였는데 혈압이 너무 낮아 고용량의 승압제(혈압을 높이는 약)를 쓰고 있는데 상태가 좋지 않다는 내용이었습니다. 장염에 의한 패혈증1)이 심해져 쇼크2) 가 생긴 것으로 보여 항생제 및 수....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
뉴질랜드의 정신건강 교육과 지원: 학교에서 직장까지 이어지는 전방위적 시스템
안녕하세요, 오늘은 뉴질랜드의 정신건강 교육 프로그램과 이를 둘러싼 학교·직장·국가 차원의 지원 정책 이야기를 적어보려 합니다. 뉴질랜드는 자살률과 정신건강 문제가 사회적으로 중요한 이슈로 자리 잡은 나라입니다. 그만큼 정부와 교육기관, 직장 모두가 ‘정신건강은 모두의 책임’ 이라는 인식 아래 촘촘한 지원망을 만들어가고 있습니다. 교육 현장에서부터 직장까지 이어지는 시스템을 어떻게 운영하고 있는지 살펴보겠습니다. 학교에서 시작되는 정신건강 교육과 상담 정규교육에 포함한 정신건강 교육 뉴질랜드 교육부는 Mental Health Education Guide를 통해 초등부터 고등학교(Years 1–13), 그리고 유아교육(ECE)까지 전 교육....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[히라 타임즈] 10월 4주차 심평원 주요 소식 모음집
건강보험심사평가원 전북본부는 21일, 정보화 소외 계층을 지원하기 위해 한국사회복지정책연구원에 내용연수가 경과한 사무자동화기기를 기증하며 ‘사랑의 PC 보내기’ 운동에 동참했습니다! 이번에 기증된 물품은 업무용으로는 내용연수가 경과했지만 일반 사용에는 지장이 없는 전산 장비 (PC 8대, 모니터 12대) 총 20대로, 체계적인 초기화 과정을 거쳐 보안상의 문제가 발생하지 않도록 재정비하며 개인정보 안정성에도 만전을 기울였는데요. 전북본부는 2018년부터 총 289개의 불용 물품을 여러 사회단체에 기증해왔으며, 이 외에도 아나바다 행사, 헌혈 및 도서벽지 의료봉사 등 다양한 분야에서 사회공헌 활동을 지속적으로 이어오고 있....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
대만의 정신건강 정책, 예방에서 회복으로 이어지다
한국 사회와 마찬가지로, 대만 사회에서도 우울증, 불안장애, 자살률 증가, 청소년과 고령층의 심리적 위기, 직장 내 번아웃 등의 문제가 점점 더 심각하게 대두되며, ‘정신건강’은 중요한 공공 의제로 부상하고 있습니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후, 감정의 불안정성과 사회적 고립감은 더욱 확산되었고, 이에 따라 국가 차원의 개입과 제도적 대응의 필요성이 명확해졌는데요, 정신적 위기는 개인의 삶을 무너뜨릴 뿐 아니라, 사회 전반의 안전과 지속가능성에도 영향을 미친다는 공감대가 형성된 것입니다. 이에 대만은 최근 몇 년간 보건복지부를 중심으로 다양한 정신건강 정책을 강화하고 있으며, 학교 교육, 공공의료, 사회복지, 노동....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
스웨덴이 비만을 줄이는 법: 장보기에서 아침식사까지!
스웨덴은 OECD 국가 중에서도 비만율이 낮은 나라에 속합니다. OECD의 「Health at a Glance 2023」 보고서에 따르면 다른 유럽 국가에 비해 상대적으로 낮은 수준을 보이고 있는데요. 이는 단순히 개인의 체질이나 생활습관으로만 설명하기보다는, 스웨덴의 식문화와 국가 차원의 정책이 함께 작용한 결과라고 볼 수 있습니다. 스웨덴에서는 건강한 식습관이 문화적으로 자리 잡아 있으며, 정부와 식품청(Livsmedelsverket)에서도 국민들이 비만을 예방할 수 있도록 구체적인 가이드라인을 제공하고 있습니다. 스웨덴 보건청이 제안하는 건강 식습관 원칙 스웨덴 보건청의 권장사항에서 가장 강조되는 부분은 바로 과일과 채소입니다. 성인 기준....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
지나치게 예민한 것도 병일까요? HSP의 주요 특징과 관리법
우리 주변에는 늘 예민하고 섬세한 사람들, ‘왜 이렇게 예민해?’라는 말을 자주 듣는 분들이 계십니다. 그런 말을 들을 때마다, ‘왜 나만 이렇게 다르게 느낄까?’ 하는 의문이 들곤 하지요. 사실, 여러분의 예민함은 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다. 어린 시절부터 “너무 예민하다"라는 말을 자주 들었거나, 감정의 변화를 타인보다 더 쉽게 감지하면서 불편함을 느꼈다면, 아마도 당신은 'HSP(Highly Sensitive Person)'일 가능성이 있습니다. 예민함이 반드시 나쁜 것만은 아니지만, 그로 인해 일상에서 힘들어지거나 지칠 수 있습니다. 그렇다면 HSP는 무엇일까요? HSP란 무엇인가? HSP는 ‘Highly Sensitive Per....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
인생 60년차 피곤하고 속이 더부룩하다면, 간경변증일 수 있습니다 - 간경변증 증상과 치료법
인생 60년차 간경변증 단순 피로와 차이점은? 요즘 유난히 피로하고 배가 더부룩하거나 식욕이 없으신가요? 단순 피로라고 느꼈던 변화 뒤에 ‘간경변증’이 숨어 있을 수 있습니다. 간경변증은 간에 염증이 오래 지속돼 몸 곳곳에 이상이 생기는 질환입니다. 우리나라 환자의 대부분은 B형 간염이 원인이며, C형 간염·과음·지방간염 등도 영향을 줍니다. 간경변증 환자 중 60대가 34.5%로 가장 많으며, 50대 이상이 전체의 80%를 차지해 고령층에서 특히 높은 비율을 보입니다. 또 간경변증 환자의 성별 비율은 남성 62%, 여성 38%로, 남성에서 다소 높은 분포를 보입니다. 간경변증은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 진행되면 복부 팽만과 황....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025년 지진안전주간(10.20.~10.26.) 추진 관련 안내
2025년 지진안전주간과 관련하여 아래와 같이 안내드립니다. ‘2025년 지진안전주간’은 2016년 경주지진(9.12. 규모 5.8) 이후, 국민의 지진안전 의식을 고취시키고자 매년 실시하고 있습니다. 지진안전주간은 10월 20일 월요일부터 10월 26일 일요일까지 진행되며, 해당 기간동안 초성퀴즈, 홍보부스 운영 및 국제세미나 등 다양한 캠페인이 예정되어 있으니, 많은 관심 부탁드립니다. 보다 자세한 정보는 하단의 지진안전주간 카드뉴스 및 지진안전 누리집(www.지진안전.com)에서 확인하실 수 있습니다. 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
물속에 들어가기 전, 어깨 부상을 막아주는 수영 준비 운동
최근 ‘나혼자 산다’에서 나온 기안84의 수영 영상을 보고 감명받아 수영을 시작하시는 분들이 많이 늘었습니다. 수영이라는 것은 보기에는 그냥 힘들기만 하고 잘하면 괜찮아 보이는 운동이지만 생각보다 부상이 많은 운동이기에 오늘은 그 수영을 하기 전, 즉 ‘물속에 들어가기 전’ 꼭 해야 하는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수영하면 왜 많이 다칠까? 수영을 하는 사람에게 많이 생기는 병이라고 해서 수영선수의 어깨(swimmer's shoulder)라고도 부릅니다. 수영할 때 생겨야 하는 등뼈 회전과 어깨의 외회전이 잘 발생하지 않아 어깨에 충돌이 발생하는 경우인데요. 이렇게 충돌이 계속 발생하는데 ‘원래 운동하면 아픈 거....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
인생 81년차, 지속되는 기침에 식은땀까지? 결핵 증상과 예방법
인생 81년차 결핵 조기에 예방하는 방법은? 곧 멈출 것 같았던 기침이 지속되고, 밤에 열과 식은 땀까지 동반되나요? 가볍게 넘긴 증상이 감기가 아닌 결핵일 수 있습니다. 결핵은 결핵균이 몸속으로 들어와 생기는 전염성 감염병입니다. 주로 폐를 침범해 폐결핵을 일으키지만, 림프절·척추 등 다른 장기에도 나타날 수 있습니다. 결핵 환자 중 22.9%가 80세 이상으로 가장 많은 비율을 보이며, 60대 이상이 전체의 절반 이상을 차지하고 있습니다. 또 결핵 환자의 성별 비율은 남성 60%, 여성 40%로 비슷한 분포를 보입니다. 결핵 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있어 주의가 필요한데요. 아래와 같은 증상이 나타난다면 결핵을 의심해보세....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
가을, 하늘은 높고 살도 찌는 계절입니다 - 식욕 증가 이유와 건강 대처법
선선한 바람이 불어오는 가을은 천고마비의 계절이라고 하지만, 어쩐지 사람의 식욕까지 덩달아 왕성해지는 듯합니다. "가을이라 그런지 입맛이 당긴다"는 말이 단순한 기분 탓일까요? 그것이 아님을 여러 과학적인 연구들이 증명하고 있는데요. 가을이 되면 우리 몸과 마음에 어떤 변화가 생겨 체중 증가로 이어지는지 알아보고, 건강하게 가을을 보내기 위한 실질적인 대처법을 함께 살펴보겠습니다. 가을철, 왜 식욕이 폭발할까요? 가을은 결실과 풍요의 계절입니다. 뜨거운 여름의 기세가 꺾이고 활동하기 좋은 쾌적한 날씨가 이어지면, 몸과 마음이 편안해지면서 자연스럽게 식욕도 증가하는 경향을 보입니다. 해외 여러 연구에 따....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
만성질환의 위험요인인 비만! 호주의 비만 관리와 영양 정책은?
호주는 비만과 과체중 인구의 비율이 높은 국가 중 하나입니다. 이는 만성질환의 주요 위험요인이 되기 때문에 주정부는 의료비 지원, 수술적인 치료, 생활 습관 개선 프로그램 등의 정책을 운영하고 있습니다. 호주에서 ‘비만’ 이란? 호주 정부는 과체중과 비만을 주요 공중 보건 문제로 규정하며, 심장질환, 제2형 당뇨병, 일부 암 등의 주요 위험 요인으로 보고 있습니다. 개인은 체질량지수(BMI)를 계산해 건강한 체중 범위를 확인할 수 있으며, 정상 범위는 18.5~24.9 입니다. - 호주 국립 심장재단 BMI 측정 계산기: https://www.heartfoundation.org.au/BMI-calculator 호주의 비만율 허리둘레는 비만과 관련된 만성질환 발생 위험을 평....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[HIRA위키] 스트레스 받을 때 두통·불면·불안이 생긴다면? 신경계가 보내는 경고입니다! - 스트레스 증상과 관리법
사소한 일에도 예민해지고, 잠까지 설치는 일이 잦아졌다면.. 몸이 보내는 스트레스 신호일 수 있습니다. 10월 HIRA위키에서는 현대인의 건강을 위협하는 요인 중 하나인 ‘스트레스’를 주제로 이야기해보려 하는데요. 첫 번째 주제는 스트레스와 신경계의 관계입니다. 스트레스, 대체 무엇일까요? 스트레스는 단순히 '짜증 나는 기분'을 의미하지 않습니다. 우리 몸이 외부 자극이나 환경 변화에 반응하는 심리적·신체적 변화 전체를 스트레스라고 합니다. 예를 들어 중요한 일을 앞두고 긴장되거나, 갑작스러운 갈등 상황에서 당황하게 되는 것도 스트레스에 포함되는데요. 적당한 스트레스는 집중력이나 반응 속도를 높이는 데 도....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[HIRA 이벤트] 2025 건강보험심사평가원 SNS채널 만족도 조사(~11/2)
안녕하세요, 심토리 여러분! 건강보험심사평가원입니다. 어느덧 2025년이 마무리되어가고 있는데요. 2025년 한 해 동안 심평원 온라인 채널을 방문해주시고 관심과 응원을 보내주신 심토리 여러분께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 더욱 유익하고 신뢰할 수 있는 심평원 채널을 만들어가기 위해 여러분의 의견을 듣고자 ‘온라인 채널 만족도 조사’를 진행합니다. 2025년 심평원 SNS채널은 어떠셨나요? 설문조사 기간 2025년 10월 20일(월)~11월 2일(일) 당첨자 발표 2025년 11월 7일(금) 이벤트 경품 스타벅스 아메리카노 T(200명) 좋았던 점, 개선되었으면 하는 부분을 자유롭게 들려주세요! 여러분의 의견은 심....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[히라 타임즈] 10월 3주차 심평원 주요 소식 모음집
건강보험심사평가원 대전충청본부는 지난 10일, 대전광역시 서구 샘머리공원과 보라매공원 일대에서 ‘안전문화 실천 캠페인’을 펼쳤습니다. 대전충청본부는 지역행사인 ‘대전 서구 아트페스티벌’을 찾은 관광객과 지역주민을 대상으로 가을철 야외작업과 활동으로 자주 발생하는 발열성 질환의 위험성과 예방수칙을 안내하며 지역사회 안전문화 실천 확산에 힘썼는데요. 또한, 건강한 지역사회를 위한 ▲내가 먹는 약 한눈에 ▲의약품안전사용 서비스(DUR) 등 심평원이 제공하는 대국민서비스 이용방법도 함께 안내했습니다! 김연숙 대전충청본부장은 “앞으로도 다양한 캠페인과 현장 홍보 활동을 통해 안전문화 정착과 국민의 건강 향상에....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
임신 중 해외여행 괜찮을까요? 떠나기 전 확인해야 할 주의사항
외래를 보다 보면 임신 중 해외여행을 가도 되는지 질문을 자주 받습니다. 임신 중 비행기 여행 시 어떠한 문제가 있을 수 있는지, 여행의 금기증에는 어떠한 것들이 있는지, 장기 비행 시 주의할 점은 무엇인지, 주요 학회 지침 및 관련 기관의 권장 사항에 대해 알아봅시다. 1. 임신 중 여행 시 발생할 수 있는 위험성 첫 번째, 장기 비행 시 정맥 혈전의 위험성이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 장기 비행 시에는 우리 몸에 혈액 순환이 잘 되지 않기에 혈관에 피가 응고되는 현상인 ‘혈전’이 생길 수 있고, 하지 정맥에 생긴 혈전이 상체로 올라가 폐동맥으로 막는 ‘폐색전증’이라는 드물지만 치명적인 질환이 발생할 수 있습니다. 산....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
건강한 다이어트를 위한 러시아의 비만 예방 및 관리 체계
러시아는 한때 체중 문제와 거리가 있는 나라로 인식되었지만, 최근 통계와 연구는 다른 그림을 보여줍니다. 성인 비만 유병률은 약 24–36% 범위로 보고되며, 지난 10여 년간 상승 추세가 관찰됩니다. 아동‧청소년 비만 또한 의미 있게 증가하고 있어 국가·지역 차원의 대응 필요성이 커지고 있습니다. 이에 러시아 보건부와 지자체, 의료기관은 예방 중심의 생활습관 개선과 어린이·청소년 대상 표준화된 관리를 축으로 점진적인 정책 대응을 시작했습니다. 국가 차원의 포괄적 캠페인: ‘건강한 생활습관(ЗОЖ)’ 보건부는 비감염성 질환(NCD) 부담을 낮추기 위한 국가 프로그램의 일환으로 건강한 생활습관(ЗОЖ) 캠페인을 확대해 왔습....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
운동만 해도 보험료 환급? 국가가 함께 이겨내는 독일의 비만 관리
오늘날 비만은 개인 문제를 넘어서 전 세계적으로 심각한 공중보건 이슈로 자리 잡았습니다. 미용상의 목적을 넘어서, 비만 자체가 다양한 만성질환의 원인이 되기 때문인데요. 그렇기에 여러 나라들이 비만 예방과 치료에 국가 차원에서 적극적으로 나서고 있습니다. 여러 국가 중에서도 독일은 비만을 단순히 개인의 의지 문제로 치부하지 않고 ‘치료가 필요한 만성 질환’으로 공식 인정해, 건강보험과 사회 정책 전반에서 체계적 관리에 힘쓰고 있습니다. 비만을 퇴치하는 독일의 노력 독일에서 비만은 의료 시스템 안에서 정식 질병으로 취급됩니다. 단순한 ‘살찐 상태’를 넘어서, 의학적으로 치료가 필요한 상태로 인정받고 있는 것이죠....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
내 증상에 맞는 감기약 추천! 올바른 감기약 복용방법은?
아침저녁으로 기온 차가 커지고 찬바람이 불기 시작하면 감기에 걸리는 사람이 부쩍 늘어납니다. 온도 변화에 몸이 적응하지 못하고 면역력이 떨어지면 바이러스가 쉽게 퍼지기 때문인데요. 감기는 누구나 겪는 흔한 질환이지만, 막상 약을 먹을 때는 “어떤 약을 어떻게 먹어야 할까?” 고민이 되기도 합니다. 오늘은 감기약 성분별 특징과 올바른 복용 방법을 함께 알아보겠습니다. 감기약의 역할은? 감기는 200종이 넘는 다양한 바이러스에 의해 생기는 질환입니다. 아직까지 이 바이러스를 직접 없앨 수 있는 치료제는 개발되지 않았는데요. 그래서 우리가 흔히 먹는 감기약은 열, 두통, 콧물, 기침처럼 불편한 증상을 완화해 주는 역할을 합....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
무거운 나라 멕시코! 어떤 비만 예방 및 관리 정책이 있을까요?
멕시코, OECD 국가 중 비만율은 최상위권 멕시코는 성인의 약 70%가 과체중 또는 비만으로 분류될 만큼 심각한 보건 문제에 직면해 있습니다. 이는 OECD 국가 중 최상위권(미국 다음으로 높은 순위) 수준이며, 당뇨병·심혈관 질환 등 만성 질환 부담을 키워 국가 보건재정에 큰 압박을 주고 있는데요. 이러한 배경 속에서 멕시코 연방정부와 보건부는 다각도의 비만 예방 및 관리 정책을 시행하고 있습니다. 멕시코의 비만예방·관리 정책은 어떻게 이루어지고 있나요? 의료비 지원과 치료 서비스 멕시코의 공공의료보험(IMSS, ISSSTE 등)은 비만 관련 합병증 치료와 영양 상담을 일정부분 보장해주고 있습니다. 저소득층 환자들은 보건소를 통해....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025년 우리 함께 실천하는 건강관리 활동 이벤트 당첨자 발표
2025년 우리 함께 실천하는 건강관리 활동 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사드리며 앞으로도 건강과 의료의 질을 높이기 위한 건강관리 활동에 많은 관심 부탁드립니다. ▼당첨자 명단▼ 당첨을 진심으로 축하드리며 당첨자로 선정된 분들께는 네이버 페이 10,000원 교환권을 드립니다. 당첨 경품은 10월 중으로 발송될 예정입니다. ※ 설문참여시 작성하신 개인정보(핸드폰번호)를 통해 경품 발송이 되며 잘못된 정보 전달로 인한 경품 오·발송은 책임지지 않습니다. 수집된 개인정보는 경품 발송 시 사용되며, 발송 완료 후 즉시 폐기됩니다. 이번 이벤트에 참여해 주신 모든 국민 여러분들께 진심으로 감사드리며 국민 여러분의 건강을 위....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
약 대신 습관을 처방하는 뉴질랜드의 특별한 비만 예방 및 관리 정책
안녕하세요, 오늘은 뉴질랜드의 특별한 비만 예방 및 관리 정책 이야기를 가져왔습니다. 뉴질랜드는 세계적으로 풍경이 아름답고 깨끗한 나라로 잘 알려져 있지만, 의외로 OECD 국가 중 비만율이 상위권에 속하는 곳이기도 합니다. 그렇다 보니 정부 차원에서 꽤 오래전부터 체계적인 대책을 세우고 있고, 이 정책들이 학교·지역사회·기업으로까지 확산되고 있는데요. 어떻게 노력하고 있는지 알려드리겠습니다. 뉴질랜드 비만율을 낮추기 위한 정책들 1. 건강 급식 & 무상 점심: Ka Ora, Ka Ako 저소득 지역을 중심으로 매일 건강 점심을 제공하는 프로그램이 있는데, 기본적으로 “물·무가당 우유만 음료” 원칙이 적용됩니다. 메뉴는 네 가....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[누가 물어보았으면] 내가 낸 약값, 어떻게 계산됐을까? 약국비용 계산기로 간편하게 확인!
병원에서 진료를 받고 처방전을 받아 약국에 가면, 종종 이런 생각이 들 때가 있죠. “약값은 어떻게 계산되는 걸까?” “약국마다 약값이 다른 거 같은데?” 누구나 한 번쯤은 궁금해 할 만한 약값, 비용이 어떻게 정해지는지 미리 확인할 수 있는 방법은 없는지 심평원에서 먼저! 알려드리겠습니다. 의약품 가격은 제조업자나 유통업자 마음대로 값을 정하는 것이 아닌 정부와 협상을 거쳐 결정됩니다. 가치가 높은 의약품을 선별해 건강보험 급여 대상으로 정하는 선별등재제도를 실시하고 있기 때문입니다. 국민건강보험 요양급여의 관한 규칙에 따라 심평원 약제급여평가위원회의 심의를 거쳐 의약품의 임상적 유용성, 비용 효과성 등을 고....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[히라 타임즈] 10월 2주차 심평원 주요 소식 모음집
건강보험심사평가원은 추석 명절을 맞아 강원 지역 사회복지시설과 소외계층을 대상으로 총 1,800만 원 상당의 나눔 행사를 펼쳤습니다. 심평원은 강원특별자치도사회복지협의회에 1천만 원 상당의 친환경 생필품 550세트를 전달했고, 원주시사회복지협의회에는 임직원 성금 약 800만 원을 기탁해 지역 내 소외계층이 따뜻한 명절을 보낼 수 있도록 지원했습니다. 전달된 후원물품은 동반성장몰을 통해 구매한 것으로, 취약계층 지원과 더불어 지역 소상공인 상생에도 힘썼는데요. 해당 생필품 세트는 강원특별자치도사회복지협의회를 통해 도내 사회복지시설과 지역의 어려운 이웃에게 전달할 예정입니다. 임직원 성금은 직원들의 자발적인 참여....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
국민 절반이 과체중… 동남아 비만 1위 말레이시아의 현실과 정부의 건강 정책 들여다보기
2023년 보건부의 보고서 통계로 알아보는 말레이시아 국민의 비만도 말레이시아 보건부 자료에 따르면, 2025년 기준 말레이시아 성인의 33%가 높은 콜레스테롤 수치를 기록하였고, 약 50%가 과체중 또는 비만으로 분류되고 있습니다. 이는 동남아시아 국가 가운데 가장 높은 수준이며, 비만 인구는 2011년 이후 꾸준히 증가해온 것으로 나타났습니다. 비만율이 높은 원인? 말레이시아 국민 절반 이상이 ‘운동 부족’ 2020년 10세 이상 인구 1,613만 명을 대상으로 한 통계청의 보고서(MyCensus 2020: Population Well-being (Fitness)) 설문 결과에 따르면 말레이시아 국민 중 약 46.1%가 운동 부족 상태입니다. 말레이시아 의학협회의 무루가 라....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
추석 연휴 뒤 급찐급빠, 정말로 효과가 있을까요? 급찐급빠 관리법
추석 연휴 동안 맛있는 음식 많이 드셨나요? 오랜만에 가족들과 둘러 앉아 정성껏 차린 명절 음식도 넉넉히 즐기셨을 텐데요. 마음은 풍성했지만, 몸은 살짝 묵직해진 느낌, 아마 많은 분들이 공감하실 것 같습니다. 이럴 때 떠오르는 단어가 바로 '급찐급빠'죠. ‘급하게 찐 살은 급하게 빼야한다’는 의미로, 명절처럼 짧은 기간 동안 갑자기 늘어난 체중을 빠르게 원래대로 되돌리는 다이어트 방식을 뜻합니다. 오늘은 급찐급빠가 정말 효과가 있는지, 그리고 명절 직후의 ‘골든타임’을 어떻게 활용하면 좋을지 알려드릴게요. 추석 후, 체중 증가의 이유는? 명절 음식은 전(부침개), 송편, 떡 등 탄수화물 비중이 높은 경우가 많....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
마음을 전하는 온기 제작소 : 굿즈 아이디어 공모전 (~11/2)
응모 링크 연결 시 네이버 로그인 필수! 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
비만국가 대열에 합류한 인도, 본격 대응에 나서다
인도에서 비만율이 증가하는 원인과 이를 해결하기 위한 정부의 대응 방안을 알아볼까요? 여러분은 인도 사람을 떠올릴 때 어떤 모습이 그려지나요? 혹시 갈비뼈가 드러난 앙상한 몸과 배가 고파 구걸하는 걸인을 상상하진 않으셨나요? 물론 인도는 아직도 여성과 어린이의 영양실조 비율이 높은 나라이긴 합니다. 하지만 더 놀라운 것은 인도의 비만율 또한 전 세대에 걸쳐 빠르게 증가하고 있는 현실입니다. 의학 학술지 ‘랜싯(Lancet)’에 따르면 인도는 미국과 중국의 뒤를 잇는 비만 대국 대열에 합류했고, 그 결과 제2형 당뇨, 고지혈증, 심장질환 등 비만으로 인한 합병증과 사망률까지 증가하는 추세입니다. 이제 인도 정부는 비만을 중....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
추석 연휴기간 의료기관 이용방법 안내
추석연휴 아플 땐, 이렇게 이용하세요! 건강하고 안전한 추석되시길 바랍니다 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
비만과의 전쟁, 폴란드의 대응 전략은?
1. EU 평균을 넘어선 비만율, 폴란드의 현실 폴란드의 비만율은 이미 유럽연합(EU) 평균을 넘어섰으며, 매년 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 유럽 보건당국의 최근 통계에 따르면 성인 인구의 25% 이상이 비만 범주에 속하며, 과체중 인구까지 포함하면 그 비율은 절반을 훌쩍 넘는데요. 특히 우려되는 것은 아동·청소년 비만입니다. 성장기에 형성된 잘못된 식습관과 낮은 신체활동량은 성인기까지 이어져, 당뇨·심혈관질환 등 만성질환의 조기 발병을 높이는 요인이 됩니다. 이 때문에 폴란드 사회에서는 비만이 단순한 개인의 생활습관 문제가 아니라 국가적 차원의 보건 위기이자, 장기적인 의료 재정에도 큰....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[공지사항] 건강보험심사평가원 서비스 중단 안내
건강보험심사평가원 서비스 중단 안내 건강보험심사평가원 ICT센터가 디지털클라우드센터로 이전하여 DUR 서비스*를 제외한 전체 서비스가 중단됨을 안내하오니 양해부탁드립니다. *DUR 서비스는 10월 2일(목) 20시부터 22시까지 자체점검으로 전환되고 22시부터 정상가동 됩니다. ☑ 중단기간 2025. 10. 2.(목) 18:00 ~ 10. 9.(목) 23:00 (중단시간은 상황에 따라 변동될 수 있습니다.) ☑ 관련문의 고객센터 033-739-5000, 5001 이용에 불편을 드려 죄송합니다. 더 나은 서비스 제공을 위해 최선을 다하겠습니다. 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
살 안 찌는 나라는 다 이유가 있다, 대만 사람들의 차 문화와 건강 지원 제도
차 한 잔의 힘, 대만이 보여주는 건강 관리 정책 세계 곳곳에서 비만이 공중보건의 주요 이슈로 떠오르고 있는 가운데, 아시아의 한 섬나라가 조용히 주목받고 있습니다. 바로 대만인데요. 많은 국가들이 비만율 증가로 인한 만성질환, 의료비 상승, 국민 건강 불균형에 대응하기 위해 고심하고 있는 반면, 대만은 상대적으로 낮고 안정적인 비만율을 유지하고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)가 2022년 기준으로 집계한 비만율에 따르면, 대만의 성인 비만율은 약 12.4%로, 이는 같은 지역의 다른 고소득 국가들보다 현저히 낮은 수준인데요. 그렇다면 대만 사람들은 왜 살이 잘 안 찔까요? 유전적 요인이나 단순한 체형 문화로 설명하기엔....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[HIRA 이벤트] HIRA 탐정단 콘텐츠에서 정답을 찾아라 3편! 이벤트 당첨자 발표
심토리 요원 여러분! HIRA 탐정단의 세번째 미션 가명정보결합 편, 이번 문제도 정답을 맞히셨겠죠? 이번 문제의 정답은 바로! '가명정보 결합' 입니다! ‘가명정보 결합’은 개인정보를 안전하게 가공해 국민의 의료선택권 확대와 정책 근거 마련에 활용되는데요! 심평원은 국내 최초 보건의료 분야 ‘결합전문기관’으로 지정되어 가명정보를 결합·분석·반출하는 중요한 업무를 맡고 있습니다! 아래 링크를 통해 ‘가명정보 결합’에 대한 더 자세한 내용을 확인해 보세요☺️ 참여해주신 모든 분들께 감사드리며 이제, 당첨자를 발표하겠습니다! 당첨자 명단 당첨된 분들 모두 축하드리며, 작성해주신 댓글로 개별 당첨 안....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
학업 스트레스, 과연 아이들만의 문제일까? 자녀와 부모 모두를 위한 멘탈 관리법
한국 사회에서 학업 스트레스는 청소년들만의 문제가 아닙니다. 부모 역시 자녀의 학업에 대해 큰 부담을 느끼며, 자녀의 입시를 좌지우지하는 것처럼 자존감을 걸고 학업을 챙깁니다. '일타맘'을 목표로 열정적으로 자녀의 학습을 돕는 부모들이 있지만, 그만큼 부모 자신도 극심한 스트레스와 번아웃을 겪을 수 있습니다. 이 문제는 단순히 학업의 성과를 넘어서, 가족의 정신 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 몇 년 전 매우 화제가 되었던 드라마 에서 보여주듯이, 자녀의 학업 성취가 부모의 자존감과 직결되는 경우가 많습니다. 이 드라마에서는 부모들이 마치 자녀가 치러야 할 입시를 본인들이 치르는 듯....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[배경화면 무료배포] 풍성한 한가위, 보름달 아래 마음을 전하는 10월
어느덧 선선~한 바람이 솔솔 불어오는 10월! 민족 대명절 추석이 다가왔어요 히라프렌즈도 고운 한복을 입고 보름달 아래 소원을 빌고 있어요 추석의 따뜻한 분위기를 담은 10월 배경화면을 준비했으니 아래 첨부파일을 통해 PC, 모바일, 스마트워치 버전까지 많은 사용 바랍니다 PC 버전 모바일 버전 스마트워치 버전 심평원 10월 배경화면과 함께 마음까지 풍요로운 한가위 보내세요 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
최신 전립선비대증 수술, 왜 실손보험에서는 인정받지 못할까요?
이번 컬럼은 비뇨기계 질환 중 실손보험과 갈등을 겪고 있는 전립선비대증 수술에 대해 이야기 하려 합니다. 전립선비대증(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH)은 고령 남성에서 유병률이 매우 높은 질환입니다. 국내 연구에 따르면 60대 남성의 약 50%, 70대 이상에서는 70% 이상이 배뇨 증상을 경험합니다. 환자는 빈뇨, 야간뇨, 잔뇨감 등으로 삶의 질이 크게 저하되며, 장기간 방치할 경우 상부 요로 손상 및 신부전으로 이어질 수 있습니다. 기존의 표준치료는 약물 요법 및 경요도 전립선절제술(Transurethral Resection of Prostate, TURP) 또는 레이저 수술(HoLEP 등)이었습니다. 그러나 출혈, 요실금, 성기능 저하 등 합병증 발생률이 5....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[누가 물어보았으면] 약 안심정보, 손쉽게 확인하는 방법은? 내 손 안의 안전 가이드, 약! 찍어보는 안심정보
이 약, 언제 받아왔더라... 먹어도 되나? 집에 있던 약을 먹기 전에 한 번쯤은 이런 고민을 해본 적 있으실 텐데요. 약이 유통기한이 지난 건 아닌지, 회수 대상에 오른 건 아닌지, 먹을 때 주의할 점은 없는지 확인하고 싶을 때 있죠. 그런데 약 이름이 뭔지도 헷갈리고, 어떻게 검색해야 할지 막막할 때가 많아요. 이럴 때 바로 건강보험심사평가원에서 제공하는 약! 찍어보는 안심정보 서비스! 약! 찍어보는 안심정보 서비스란? 약! 찍어보는 안심정보는 이름처럼 의약품 겉면에 표시되어 있는 2D 바코드, 일반 바코드를 촬영하면 필요한 의약품 정보를 바로 확인할 수 있는 서비스예요. 확인할 수 있는 정보는 무려 32가지! 사진 한 번만 찍....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
추석 연휴, 아프면 어디 병원으로 가야 할지 고민될 때? 우리 지역 좋은 병원 찾기
가족과 함께 풍성한 음식을 나누고, 오랜만에 고향을 찾는 따뜻한 시간인 추석 명절! 그러나 연휴 동안 갑자기 아프거나 다쳐 병원을 찾아야 하는 상황이 생기기도 하는데요. 평소 다니던 병·의원은 문을 닫았을 수 있고, 원래 살고 있던 지역이 아니라 아는 병원이 없어 당황하기 쉽습니다. 이럴 때 떠올릴 수 있는 것은 바로 심평원의 ‘우리 지역 좋은 병원 찾기’ 서비스! ‘우리 지역 좋은 병원 찾기’ 서비스 란? 의료 질 평가 결과를 기반으로 지역 주민들이 믿고 신뢰할 수 있는 병원 정보를 제공하는 서비스로, 병원 평가 정보에 더해 진료 과목, 의료진 수 등을 한눈에 확인할 수 있답니다. 우리 지역 좋은 병원 찾기 바로가기 특히 명....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
가을에 갑자기 ‘센티’해진다고요? 계절성 정서장애(SAD)일 수 있습니다!
해질 무렵 낙엽 모양은 쓸쓸하다. 바람에 흩어지며 낙엽은 상냥히 외친다. 시몬 너는 좋으냐? 낙엽 밟는 소리가. 가을이 되면 연상되는 단어. 트렌치 코트, 낙엽, 우수에 젖은 눈빛, 쓸쓸함…… 가을엔 마음이 깊어집니다. 선선한 바람과 낙엽 소리에 감성이 차오르는 이 계절은, 누군가에게는 독서와 산책의 계절이지만, 또 누군가에게는 알 수 없는 우울감이 스며드는 시간입니다. “괜히 우울하고, 무기력해요.” “요즘 따라 자꾸 피곤하고, 탄수화물만 당겨요.” 이처럼 계절이 바뀌며 정서적으로 변화가 생기는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어 보셨을 것입니다. 그런데 단순한 기분 변화로 넘기기에는, 몇몇 분들에겐 꽤 진지한 몸과 마음의 신....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[히라 타임즈] 9월 4주차 심평원 주요 소식 모음집
건강보험심사평가원 전북본부는 민족 대명절 추석을 맞아 23일, 완산노인복지관과 서신지역아동센터에 직원 자율 기부물품과 후원물품을 전달하며 지역사회에 따뜻한 온정을 나눴습니다. 이번 나눔 물품은 직원들의 자발적인 기부물품 (도서 90권, 학용품 97개, 학습 놀이 도구 7개, 기타 책가방 등 4개)과 동반성장몰에서 구매한 재래김 세트, 양말 등의 후원물품으로 소상공인의 경제 활성화 및 상생의 가치를 더했습니다. 또한, 거동이 불편한 어르신 가정을 직접 방문해 준비한 추석 선물을 전달하고 정서적 교류를 위한 말벗 상담을 진행했으며, 저학년 아동들의 식사와 학습에 도움을 제공하는 봉사를 실시했습니다. 문경아 전북본부장은 “....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
인터넷 건강 기사가 말하지 않는 것들 - 화려한 제목 뒤 숨은 오해와 진실
아침 출근길에 무료함을 달래기 위해 스마트폰을 켜고 포털 사이트를 열면 건강 기사가 가장 먼저 눈에 들어옵니다. "이 음식 하나면 치매 예방" ,"한 달만 먹으면 혈압이 정상으로" 같은 제목은 쉽게 손가락을 멈추게 하죠. 실제로 얼마 전에는 특정 버섯이 암에 특효라는 기사가 포털 상단을 장식했습니다. 그러나 내용을 끝까지 읽어보면 몇 마리 실험쥐에서 얻은 결과일 뿐이었습니다. 이런 기사를 접할 때마다 허탈감을 느끼지만 또다시 비슷한 제목에 끌려 클릭하게 됩니다. 그 안에는 우리의 판단을 흐리게 하는 심리적 오류가 숨어 있고, 의학적 맥락은 잘려 나간 채 과장되곤 합니다. 그래서 오늘은 건강 기사 속에....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
장보는 것도 건강하게! 명절맞이 장보기 순서부터 재료 보관 방법 가이드
무더운 여름이 지나가고, 선선한 바람이 불어오는 가을과 함께 민족 대명절, 추석이 성큼 다가왔습니다. 가족들과 오랜만에 만나 함께할 시간을 모두 손꼽아 기다리고 계실 텐데요. 안전하고 행복한 추석을 맞이하기 위한 장보기 방법부터 음식 보관·해동 꿀팁까지 한 번에 정리해드리겠습니다! 추석 장보기는 이렇게 진행하세요! 명절 음식을 준비하기 위해 장을 보실 때에는 순서를 지키는 것이 중요합니다. 비냉장 식품 → 과일·채소 → 냉장 가공식품 → 육류 → 어패류 신선도를 유지하려면 위와 같은 순서를 따르는 것이 좋습니다. 특히 상하기 쉬운 육류와 어패류는 반드시 마지막에 구입해야 합니다. 추가로, 주류 중 탁주와 약주의....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[HIRA위키] 가을 면역력 떨어질 때 대상포진 조심하세요! 대상포진 증상과 예방접종 권장 연령은?
9월이 끝나갈 무렵, 낮과 밤의 일교차는 더 커집니다. 이런 환절기에는 피로가 쉽게 쌓이고 면역력도 약해질 수 밖에 없는데요. 이때 감기와 알레르기성 질환만큼이나 주의해야 할 질환 중 하나가 바로 대상포진입니다. 작은 물집으로 시작해 극심한 통증까지 남길 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 대상포진, 왜 생길까? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다. 어릴 때 수두를 앓고 나면, 이 바이러스가 몸 속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활동을 시작해 피부에 염증을 일으킵니다. 특히 60세 이상 고령층이나 암 치료·장기이식 등으로 면역이 약해진 경우 발병 위험이 커지는데요. 극심한 스트레스나 피....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
풍요로운 추석, 성묘·벌초 가기 전 알아두어야 할 안전수칙은?
어느새 추석이 2주 앞으로 성큼 다가왔습니다. 가족과 함께 추석맞이 성묘를 준비하시는 분들이 많을 텐데요. 소중한 시간인 만큼, 안전사고에도 주의가 필요합니다. 오늘은 성묘·벌초 시 발생할 수 있는 위험과 예방법을 함께 살펴보겠습니다. 성묘에서 자주 발생하는 사고들 벌초에 사용하는 예초기는 칼날이 빠르게 회전하기 때문에 보호안경, 장갑, 안전화, 긴팔 옷 등을 갖추는 것이 안전합니다. 작업을 시작하기 전에는 칼날과 각 부품이 제대로 장착되어 있는지 꼼꼼히 확인해주시고 주변 돌과 나뭇가지 등을 미리 치워 사고를 예방해주세요. 또, 작업할 때는 파편이 튀거나 칼날이 닿는 사고를 막기 위해 주변 사람과는 15m 이상 거리를....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
관절에 무리 없이 강해지고 싶다면, 해결책은 ‘한 다리 운동’
다이어트를 위해 스쿼트 100개 챌린지 하고 있어요. 이대로 쭉 횟수만 늘리면 되겠죠? 제게 왔던 한 회원이 물어본 질문입니다. 스쿼트를 많이 하면 엉덩이와 허벅지 근육도 강해지기 때문에 여러 재활 운동 없이 스쿼트만 잘하면 되지 않느냐고도 하셨죠. 스쿼트가 나쁜 운동은 아니지만 결국 스쿼트만 많이 하게 되면 관절에 무리가 가게 되고 실질적으로 무릎, 발목의 안정성을 키우는 데는 한계가 있습니다. 그래서 선수들이나 혹은 기능성 트레이닝을 하시는 분들은 모두 원레그 스쿼트와 같은 운동으로 넘어갑니다. 한 다리 운동을 하는 이유 한 다리 운동은 말 그대로 한 다리는 지면에 닿게 하고 한 다리는 벤치나 의자에 올려두고 하는....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보